Anda tahu perasaan ketika sudah jam 6 sore, Anda belum memutuskan mau makan malam apa, dan entah bagaimana satu keputusan kecil itu terasa lebih sulit daripada apa pun yang Anda lakukan sepanjang hari di tempat kerja? Itu Kelelahan Keputusan terjadi ketika terlalu banyak pilihan kecil menghabiskan energi mental Anda, tetapi Aturan 80 Persen dapat membantu Anda berhenti berpikir berlebihan dan membuat keputusan dengan lebih percaya diri dan ini bukan cacat karakter. Hal ini terjadi ketika otak Anda kehabisan bahan bakar untuk mengambil keputusan.
Aturan 80 persen adalah ide sederhana yang memperbaikinya tanpa memerlukan kemauan, aplikasi, atau sistem yang rumit. Ide dasarnya adalah ini: jika Anda 80 persen yakin tentang sesuatu, itu sudah cukup untuk memutuskan dan melanjutkan. Anda tidak memerlukan kepastian 100 persen untuk sebagian besar pilihan dalam hidup, dan mengejar 20 persen terakhir itulah yang justru menguras tenaga Anda.
Artikel ini menguraikan apa sebenarnya kelelahan pengambilan keputusan, mengapa hal itu secara diam-diam merusak malam hari dan energi Anda, dan bagaimana aturan 80 persen memberi Anda jalan keluar praktis, yang dapat digunakan oleh orang tua yang sibuk, karyawan yang lelah, atau siswa yang kewalahan saat ini.
Seperti Apa Rasa Kelelahan Keputusan Yang Sebenarnya
Kelelahan dalam mengambil keputusan tidak muncul sebagai keruntuhan yang dramatis. Ini muncul sebagai momen kecil dan menjengkelkan ketika pilihan normal tiba-tiba terasa mustahil.
Anda berdiri di depan lemari Anda dan tidak bisa memilih pakaian, meskipun Anda punya banyak pakaian yang bisa digunakan. Anda memesan makanan yang sama di restoran setiap saat, bukan karena Anda menyukainya, namun karena memilih sesuatu yang baru terasa seperti terlalu banyak usaha. Anda lebih sering mengatakan “Saya tidak tahu, Anda memilih” daripada biasanya, bahkan tentang hal-hal yang sebenarnya Anda pedulikan.
| Tanda Kelelahan Keputusan | Seperti Apa dalam Kehidupan Nyata |
|---|---|
| Menghindari pilihan-pilihan kecil | “Kamu yang memilih restorannya, aku tidak peduli” |
| Mengulangi pilihan yang sama | Memesan makanan yang sama setiap saat |
| Merasa terkuras oleh keputusan sederhana | Menatap menu selama sepuluh menit |
| Membentak permintaan kecil | Menjadi kesal ketika ditanya “mau makan malam apa” |
| Menunda-nunda pengambilan keputusan | Membiarkan email tidak terjawab karena membalas berarti memutuskan sesuatu |
Seorang psikolog di tempat kerja yang mempelajari pola-pola kelelahan menggambarkan hal ini dengan baik: "Orang mengira kelelahan disebabkan oleh stres yang besar dan dramatis. Seringkali, kematian disebabkan oleh ribuan keputusan kecil, masing-masing keputusan kecil dan tampak tidak berbahaya, namun keputusan-keputusan tersebut bertambah seiring berjalannya waktu hingga tidak ada lagi yang tersisa untuk hal-hal penting."
Mengapa Otak Anda Kehabisan Bahan Bakar Keputusan
Otak Anda tidak memiliki energi tak terbatas untuk mengambil keputusan. Setiap pilihan yang Anda buat, besar atau kecil, berasal dari sumber daya mental yang sama, dan sumber daya tersebut benar-benar habis seiring berjalannya waktu.
Ini bukanlah metafora. Para peneliti yang mempelajari hal ini menyebutnya penipisan ego, dan meskipun ilmu pastinya masih diperdebatkan di beberapa bidang, pola sehari-hari adalah sesuatu yang hampir semua orang kenali tanpa memerlukan penelitian untuk membuktikannya. Anda membuat keputusan yang lebih tajam dan mudah di pagi hari, dan di malam hari, bahkan pilihan kecil pun terasa lebih berat.
| Waktu Sehari | Energi Pengambilan Keputusan yang Khas |
|---|---|
| Pagi | Yang tertinggi, pengambilan keputusan terasa lebih mudah |
| Tengah hari | Mulai menurun, terutama setelah rapat atau tugas yang sibuk |
| Sore hari | Jauh lebih rendah, pilihan-pilihan kecil terasa seperti beban |
| Malam | Seringkali yang paling rendah, “Saya tidak peduli, Anda yang memilih” menjadi hal biasa |
Mengetahui pola ini penting, karena ini menjelaskan mengapa mencoba membuat keputusan besar pada jam 9 malam setelah hari yang melelahkan jarang berjalan dengan baik, dan mengapa aturan 80 persen menjadi sangat berguna pada jam-jam yang energinya lebih rendah.
Dari Mana Sebenarnya Aturan 80 Persen Berasal
Aturan 80 persen bukanlah sebuah trik baru. Hal ini meminjam dari ide yang jauh lebih tua yang terkadang disebut pengambilan keputusan “cukup baik”, di mana alih-alih mencari satu opsi terbaik, Anda memilih opsi pertama yang jelas-jelas memenuhi kebutuhan Anda.
Hal ini berkaitan dengan konsep yang oleh para peneliti disebut memuaskan, yang merupakan perpaduan antara “memuaskan” dan “cukup”. Orang yang merasa puas cenderung membuat keputusan lebih cepat, merasa lebih sedikit penyesalan setelahnya, dan melaporkan kebahagiaan keseluruhan yang lebih tinggi atas pilihan mereka, dibandingkan dengan orang yang mencoba memaksimalkan setiap keputusan dengan membandingkan setiap pilihan yang ada.
| Gaya Keputusan | Cara Kerjanya | Hasil Umum |
|---|---|---|
| Memaksimalkan | Mencari opsi terbaik mutlak setiap saat | Keputusan lebih lambat, lebih banyak penyesalan, lebih banyak kelelahan |
| Memuaskan (ide 80 persen) | Memilih opsi pertama yang jelas cukup bagus | Keputusan lebih cepat, lebih sedikit penyesalan, lebih banyak energi yang tersisa |
Seorang pelatih pengambil keputusan yang bekerja dengan para eksekutif mengatakan dengan sederhana: "Orang-orang yang tampaknya paling menentukan, belum tentu lebih pintar dari orang lain. Mereka hanya mengizinkan diri mereka sendiri untuk berhenti pada hal yang 'cukup baik' daripada mengejar kesempurnaan."
Apa Sebenarnya Arti Aturan 80 Persen dalam Prakteknya
Aturannya sengaja dibuat sederhana. Jika Anda sekitar 80 persen yakin bahwa suatu pilihan benar, atau cukup baik, Anda berkomitmen pada pilihan tersebut dan berhenti mempertimbangkannya. Anda tidak perlu menunggu kepastian 100 persen, karena dalam sebagian besar keputusan sehari-hari, kepastian tersebut tidak pernah benar-benar tercapai.
Ini tidak berarti ceroboh. Hal ini berarti menyadari bahwa 20 persen kepastian terakhir biasanya menghabiskan lebih banyak waktu dan energi daripada manfaatnya, terutama untuk keputusan yang tidak mengubah hidup.
| Tipe Keputusan | Perlukah Kepastian 100 Persen? |
|---|---|
| Apa yang harus dimakan untuk makan siang | Tidak, 80 persen sudah lebih dari cukup |
| Pertunjukan mana yang harus ditonton malam ini | Tidak, opsi apa pun yang masuk akal akan berhasil |
| Membeli rumah | Mungkin mendekati 95 hingga 100 persen, mengingat taruhannya |
| Memilih dokter untuk operasi serius | Ya, kepastian yang lebih tinggi penting di sini |
| Memilih kemeja yang akan dikenakan | Tentu saja tidak, ini hanya membutuhkan 50 persen |
Kuncinya adalah mencocokkan persyaratan kepastian Anda dengan ukuran keputusan yang sebenarnya, alih-alih memperlakukan setiap pilihan, besar atau kecil, dengan tingkat pertimbangan yang sama kuatnya.
Mengapa Kebanyakan Orang Mengalami Kemunduran Ini
Inilah pola yang secara diam-diam merusak hari-hari banyak orang: mereka mengerahkan upaya maksimal untuk mengambil keputusan kecil dan terburu-buru dalam mengambil keputusan besar. Seharusnya justru sebaliknya.
Seseorang mungkin menghabiskan dua puluh menit untuk memutuskan apa yang akan dipesan untuk makan siangnya, kemudian membuat keputusan keuangan yang besar dalam lima menit yang terburu-buru karena mereka lelah secara mental karena semua pilihan kecil di hari sebelumnya. Energinya terbuang di tempat yang salah.
| Pola Mundur | Pola yang Lebih Baik |
|---|---|
| 20 menit memilih pesanan makan siang | 2 menit, pilih apa pun yang masuk akal |
| 5 menit terburu-buru untuk mengambil keputusan finansial yang besar | Hemat energi lebih awal agar hal ini mendapat perhatian yang tepat |
| Perdebatan panjang mengenai film mana yang harus ditonton | Pilih cepat, karena itu tidak terlalu penting |
| Keputusan terburu-buru untuk berganti pekerjaan | Pertimbangan penuh dan tidak tergesa-gesa, karena ini sebenarnya penting |
Menerapkan aturan 80 persen pada keputusan-keputusan kecil akan membebaskan energi mental yang sebenarnya layak untuk diambil oleh keputusan-keputusan besar.
Cara Sederhana untuk Menyortir Keputusan Harian Anda
Sebelum Anda dapat menggunakan aturan 80 persen secara efektif, ada baiknya Anda mengurutkan keputusan ke dalam kategori kasar. Tidak setiap pilihan memerlukan pemikiran yang sama, dan bersikap jujur tentang kategori mana yang termasuk dalam suatu hal membuat keseluruhan proses menjadi lebih mudah.
Keputusan berisiko rendah adalah keputusan yang mana pilihan yang masuk akal dapat berjalan dengan baik dan hasilnya tidak akan berarti lagi seminggu kemudian. Keputusan dengan risiko menengah mempunyai dampak yang nyata namun dapat dibatalkan atau diperbaiki jika tidak berhasil. Keputusan berisiko tinggi adalah keputusan yang memiliki konsekuensi jangka panjang dan sulit atau mahal untuk dibatalkan.
| Kategori | Contoh | Diperlukan Kepastian yang Disarankan |
|---|---|---|
| Taruhan rendah | Apa yang harus dimakan, apa yang harus dipakai, acara mana yang harus ditonton | 50 hingga 70 persen baik-baik saja |
| Taruhan menengah | Apartemen mana yang disewa, tawaran pekerjaan apa di antara yang serupa | 80 persen adalah target yang bagus |
| Taruhan tinggi | Operasi besar, pernikahan, membeli rumah | 90 hingga 100 persen, sepadan dengan waktu ekstra |
Sebagian besar kelelahan pengambilan keputusan berasal dari memperlakukan keputusan berisiko rendah seolah-olah keputusan tersebut termasuk dalam kategori berisiko tinggi, sehingga menghabiskan energi yang seharusnya dihemat untuk hal-hal yang benar-benar layak mendapatkannya.
Bagaimana Sebenarnya Menggunakan Aturan 80 Persen Saat Ini
Mengetahui idenya adalah satu hal. Sebenarnya menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari adalah hal yang sulit dilakukan kebanyakan orang, terutama karena kebiasaan lama berpikir berlebihan sulit dihilangkan tanpa proses yang jelas dan sederhana.
Mulailah dengan menyebutkan keputusan tersebut dengan lantang atau di kepala Anda, lalu tanyakan pada diri Anda dengan jujur: “Apakah saya sekitar 80 persen yakin ini adalah pilihan yang baik?” Jika ya, segera lakukan tanpa kembali untuk membandingkan opsi lainnya. Jika Anda benar-benar berada di bawah ambang batas tersebut, itu merupakan sinyal bahwa keputusan tersebut mungkin memiliki risiko menengah atau tinggi, dan patut untuk dipikirkan lebih lanjut, bukannya diperkecil.
| Langkah | Apa yang Harus Dilakukan |
|---|---|
| Sebutkan keputusannya dengan jelas | “Apa yang harus aku buat untuk makan malam malam ini?” |
| Ajukan pertanyaan 80 persen | “Apakah saya sekitar 80 persen yakin opsi ini berhasil?” |
| Jika ya | Segera berkomitmen, berhenti membandingkan |
| Jika tidak | Sadarilah bahwa ini mungkin merupakan keputusan yang lebih besar yang memerlukan pemikiran nyata |
Seorang terapis yang bekerja dengan klien-klien yang cemas dalam pengambilan keputusan berbagi ungkapan bermanfaat yang ia berikan kepada orang-orang: "Sekarang cukup baik tidak pernah sempurna. Sebagian besar klien saya tidak mengalami kesulitan karena pilihan mereka buruk. Mereka mengalami kesulitan karena mereka tidak dapat membiarkan suatu keputusan berjalan dengan baik."
Kesalahan Umum yang Dilakukan Orang Dengan Aturan Ini
Seperti kebanyakan ide sederhana, ide ini disalahgunakan dalam beberapa cara yang dapat diprediksi. Mengetahui kesalahan-kesalahan ini sebelumnya membantu Anda menghindari kesalahan tersebut.
Salah satu kesalahan umum adalah menerapkan aturan pada keputusan yang benar-benar penting dimana diperlukan lebih banyak pemikiran, dan menggunakannya sebagai alasan untuk mempercepat hal-hal yang memerlukan perhatian. Kesalahan lainnya adalah menggunakan ambang batas 80 persen sebagai alasan atas kecerobohan yang sebenarnya, seperti melewatkan penelitian dasar tentang sesuatu yang jelas-jelas membutuhkannya. Kesalahan ketiga adalah menarik kembali dan membuka kembali suatu keputusan setelah berkomitmen terhadap keputusan tersebut, yang pada awalnya menggagalkan seluruh tujuan aturan tersebut.
- Menggunakan aturan dalam pengambilan keputusan berisiko tinggi yang benar-benar perlu dipikirkan lebih lanjut
- Membingungkan “cukup baik” dengan “tidak peduli sama sekali”
- Membuka kembali keputusan setelah berkomitmen terhadapnya
- Menerapkan aturan secara tidak konsisten, hanya jika memungkinkan
- Lupa bahwa aturannya adalah tentang menghentikan analisis, bukan melewatkannya sepenuhnya
| Kesalahan | Mengapa Ini Menjadi Bumerang |
|---|---|
| Menggunakannya untuk keputusan besar dalam hidup | Beberapa pilihan memang membutuhkan kepastian lebih dari 80 persen |
| Memperlakukannya sebagai alasan untuk kemalasan | Aturan tersebut mengasumsikan pemikiran dasar yang masuk akal masih terjadi terlebih dahulu |
| Membuka kembali keputusan yang telah diselesaikan | Membawa kembali kelelahan yang sama yang Anda coba hindari |
| Menerapkannya hanya kadang-kadang | Inkonsistensi berarti kebiasaan lama yang terlalu banyak berpikir akan muncul kembali |
Mengapa Perfeksionisme Menimbulkan Kelelahan Keputusan
Perfeksionisme dan kelelahan mengambil keputusan adalah dua hal yang sangat erat hubungannya. Jika Anda yakin setiap pilihan haruslah yang terbaik secara obyektif, Anda sedang mempersiapkan diri untuk kelelahan, karena “yang terbaik” sering kali tidak mungkin diketahui sebelumnya.
Pemikiran perfeksionis mengasumsikan ada satu jawaban benar yang tersembunyi di suatu tempat, dan tugas Anda adalah menemukannya melalui penelitian, perbandingan, dan kekhawatiran yang cukup. Pada kenyataannya, untuk sebagian besar keputusan sehari-hari, beberapa pilihan akan berjalan dengan baik, dan kecemasan untuk menemukan “pilihan yang tepat” akan membawa kerugian yang jauh lebih besar daripada pilihan yang salah.
| Keyakinan Perfeksionis | Keyakinan yang Lebih Realistis |
|---|---|
| Ada satu pilihan sempurna di luar sana | Beberapa pilihan mungkin akan berhasil |
| Lebih banyak penelitian selalu menghasilkan keputusan yang lebih baik | Lebih banyak penelitian sering kali hanya menunda hasil yang sama |
| Pilihan yang salah adalah bencana | Sebagian besar pilihan bersifat reversibel atau tidak terlalu penting |
| Kepastian harus datang sebelum mengambil keputusan | Kepastian sering kali muncul setelah mengambil keputusan dan melangkah maju |
Perbedaan Antara Keputusan yang Dapat Dibalik dan Tidak Dapat Dibalikkan
Perbedaan ini patut mendapat perhatian tersendiri, karena ini adalah salah satu cara paling jelas untuk mengetahui seberapa besar kepastian yang sebenarnya dibutuhkan suatu keputusan.
Keputusan yang dapat dibalik adalah keputusan yang dapat Anda batalkan atau sesuaikan di kemudian hari tanpa biaya besar. Keputusan yang tidak dapat diubah adalah keputusan yang sulit, mahal, atau tidak mungkin ditarik kembali setelah diambil. Aturan 80 persen sangat cocok dengan keputusan yang dapat dibalik, karena meskipun pilihannya ternyata tidak sempurna, Anda dapat menyesuaikan arah tanpa banyak kerugian.
| Tipe Keputusan | Contoh | Aturan yang Paling Berlaku |
|---|---|---|
| Reversibel | Mencoba restoran baru, mengubah rutinitas olahraga | Aturan 80 persen berfungsi dengan baik |
| Semi-reversibel | Menandatangani sewa satu tahun, mengambil pekerjaan baru | 80 persen memerintah, dengan sedikit lebih hati-hati |
| Tidak dapat diubah | Punya anak, operasi besar, jual rumah keluarga | Kebutuhan lebih mendekati kepastian penuh, lebih banyak waktu yang berharga |
Kebiasaan yang berguna adalah bertanya pada diri sendiri secara langsung: “Jika ini tidak berhasil, dapatkah saya memperbaikinya nanti?” Jika jawabannya ya, itu pertanda kuat bahwa aturan 80 persen berlaku sempurna di sini.
Bagaimana Aturan Ini Membantu Keputusan Mengasuh Anak
Orang tua harus menghadapi banyak sekali keputusan kecil sehari-hari, yang membuat mereka rentan terhadap kelelahan dalam mengambil keputusan di penghujung hari. Aturan 80 persen bisa sangat berguna di sini, meski perlu sedikit perbedaan.
Memutuskan apa yang akan dikemas untuk makan siang, kegiatan apa yang harus dilakukan sepulang sekolah, atau cerita pengantar tidur apa yang akan dibacakan adalah keputusan klasik yang tidak terlalu berisiko dimana 80 persen kepastian, atau sejujurnya bahkan 50 persen, sudah lebih dari cukup. Keputusan yang lebih besar, seperti sekolah mana yang harus dipilih atau bagaimana menangani masalah perilaku yang serius, layak mendapat perhatian penuh karena tidak bosan dengan banyak pilihan kecil pada hari sebelumnya.
| Keputusan Pengasuhan Anak | Pendekatan yang Disarankan |
|---|---|
| Camilan apa yang harus dikemas | Pilihan cepat, aturan 80 persen berlaku dengan mudah |
| Taman mana yang harus dikunjungi akhir pekan ini | Pilihan cepat, tidak perlu banyak berpikir |
| Memilih sekolah | Layak untuk dipertimbangkan dengan hati-hati dan tidak tergesa-gesa |
| Menangani masalah perilaku yang serius | Perlu mendapat perhatian penuh, tidak terburu-buru |
Seorang pelatih pengasuhan anak yang bekerja dengan orang tua yang kewalahan berbagi pengamatan jujurnya: "Orang tua mengalami kelelahan karena beban emosional dalam mengasuh anak, namun sebagian besarnya hanyalah volume pengambilan keputusan. Makanan ringan, pakaian, batasan waktu menatap layar, negosiasi sebelum tidur. Memberikan izin kepada diri sendiri untuk memutuskan dengan cepat hal-hal kecil akan melindungi kesabaran Anda pada saat-saat yang benar-benar membutuhkannya."
Menggunakan Aturan 80 Persen di Tempat Kerja
Tempat kerja penuh dengan keputusan, dan menerapkan aturan ini di tempat kerja dapat benar-benar mengubah bagaimana hari kerja terasa melelahkan, terutama bagi orang-orang yang memiliki peran yang selalu melibatkan pilihan-pilihan kecil.
Memutuskan cara menulis email rutin, waktu rapat mana yang tepat, atau cara memformat dokumen sederhana jarang memerlukan pertimbangan panjang. Simpan seluruh upaya mental Anda untuk mengambil keputusan yang benar-benar menentukan hasil, seperti arah proyek besar, pilihan perekrutan, atau poros strategis.
| Keputusan Kerja | Pendekatan yang Disarankan |
|---|---|
| Kata-kata dari email rutin | Cepat, aturan 80 persen cocok |
| Memilih waktu pertemuan | Pilih opsi apa pun yang masuk akal, lanjutkan |
| Memformat dokumen sederhana | Tidak perlu pemikiran panjang |
| Memilih karyawan baru | Layak untuk dipertimbangkan secara hati-hati dan penuh |
| Memutuskan arah proyek besar | Sepadan dengan waktu ekstra dan kepastian yang lebih tinggi |
Seorang konsultan produktivitas yang bekerja dengan tim perusahaan mencatat sesuatu yang perlu diingat: "Saya telah menyaksikan orang-orang berbakat menghabiskan sepanjang pagi memikirkan pilihan font untuk presentasi, kemudian terburu-buru memikirkan konten sebenarnya dalam dua puluh menit terakhir sebelum rapat besar. Energi mengalir ke tempat yang salah sepenuhnya."
Mengapa Menunggu Informasi Lebih Lanjut Tidak Selalu Membantu
Ada kepercayaan umum bahwa mengumpulkan lebih banyak informasi selalu menghasilkan keputusan yang lebih baik. Kenyataannya, setelah melewati titik tertentu, semakin banyak informasi hanya memberikan sedikit nilai dan menghabiskan lebih banyak waktu dan energi.
Hal ini kadang-kadang disebut sebagai titik hasil yang semakin berkurang. Riset pertama tentang suatu keputusan biasanya memberi Anda wawasan yang paling berguna. Setiap jam tambahan yang dihabiskan setelah itu cenderung menambah kejernihan nyata dalam jumlah yang semakin kecil, meskipun saat itu terasa produktif.
| Waktu yang Dihabiskan untuk Meneliti | Nilai Khas yang Diperoleh |
|---|---|
| 10 menit pertama | Nilai tinggi, mencakup dasar-dasarnya dengan jelas |
| 30 menit berikutnya | Nilai sedang, mengisi beberapa detail |
| Jam berikutnya | Nilainya kecil, sebagian besar mengulangi apa yang sudah Anda ketahui |
| Lebih dari itu | Nilai tambah sangat sedikit, kebanyakan hanya penundaan saja |
Menyadari kapan Anda telah mencapai titik ini, dan memilih untuk berhenti daripada terus menggali, itulah yang dilatih oleh aturan 80 persen untuk Anda lakukan.
Cara Mengatasi Ketidaknyamanan Karena Tidak 100 Persen Yakin
Sebagian besar alasan orang bergumul dengan aturan ini tidaklah logis, melainkan emosional. Duduk dengan kepastian 80 persen dan bukannya 100 persen bisa terasa tidak nyaman, terutama bagi orang yang menyukai kendali dan prediktabilitas.
Ketidaknyamanan ini normal dan akan hilang seiring dengan latihan. Beberapa kali pertama Anda berkomitmen pada suatu keputusan dengan kepastian 80 persen, Anda mungkin merasakan sedikit keraguan. Seiring waktu, ketika Anda menyadari bahwa sebagian besar keputusan ini berjalan dengan baik, ketidaknyamanan itu secara alami berkurang.
| Praktek Awal | Dengan Lebih Banyak Latihan |
|---|---|
| Ketidaknyamanan yang terlihat saat duduk dengan ketidakpastian | Ketidaknyamanan memudar seiring dengan terbangunnya kepercayaan |
| Mendesak untuk memeriksa ulang atau mempertimbangkan kembali | Lebih mudah untuk membiarkan keputusan berhenti |
| Terasa berisiko untuk berkomitmen tanpa kepastian penuh | Terasa biasa saja bahkan melegakan |
Latihan Praktis Sehari-hari untuk Membangun Kebiasaan Ini
Seperti kebiasaan baru lainnya, aturan 80 persen akan bekerja lebih baik dengan sedikit latihan yang disengaja daripada hanya membaca dan berharap kebiasaan itu akan bertahan.
Pilihlah satu hari penuh dan berkomitmenlah untuk menerapkan aturan tersebut khususnya pada keputusan-keputusan kecil, seperti makanan, pakaian, dan tugas-tugas kecil. Setiap kali Anda mendapati diri Anda terlalu memikirkan salah satu hal ini, berhentilah sejenak dan ajukan pertanyaan sederhana: “Apakah saya yakin sekitar 80 persen?” Jika ya, segera putuskan dan maju terus tanpa melihat ke belakang.
| Fokus Harian | Apa yang Harus Dipraktikkan |
|---|---|
| Hari pertama | Terapkan aturan hanya pada pilihan makanan |
| Hari kedua | Tambahkan pakaian dan tugas kecil sehari-hari |
| Hari ketiga | Tambahkan keputusan kecil terkait pekerjaan |
| Akhir minggu | Perhatikan betapa banyak energi mental yang terasa berbeda di malam hari |
Tanda-Tanda Aturan 80 Persen Sebenarnya Berhasil untuk Anda
Mengetahui seperti apa sebenarnya perbaikan itu akan membantu, karena perubahan sering kali terjadi secara bertahap dan mudah terlewatkan jika Anda tidak memperhatikan tanda-tanda yang tepat.
Anda mungkin akan menyadari diri Anda membuat keputusan kecil lebih cepat tanpa bolak-balik mental seperti biasanya. Malam hari mungkin mulai terasa kurang lelah secara mental, karena lebih sedikit keputusan yang diam-diam menggerogoti energi Anda sepanjang hari. Anda mungkin juga tidak terlalu menyesal atas pilihan-pilihan kecil, karena Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk membandingkannya dengan pilihan-pilihan imajiner yang lebih baik setelah kejadian tersebut.
| Tanda Kemajuan | Seperti Apa Kelihatannya |
|---|---|
| Keputusan kecil yang lebih cepat | Memilih makan siang atau pakaian tanpa berlama-lama |
| Mengurangi kelelahan malam | Merasa lebih hadir secara mental saat makan malam |
| Lebih sedikit penyesalan atas pilihan-pilihan kecil | Tidak mengulangi “bagaimana jika saya memilih yang berbeda” |
| Lebih banyak energi untuk keputusan yang lebih besar | Merasa lebih jernih dan tenang ketika keputusan nyata muncul |
Kapan Boleh Mengabaikan Aturan 80 Persen
Aturan ini tidak dimaksudkan untuk diterapkan secara universal pada setiap pilihan dalam hidup, dan mengetahui kapan harus mengesampingkannya sama pentingnya dengan mengetahui kapan harus menggunakannya.
Keputusan yang melibatkan keselamatan, kesehatan, masalah hukum, atau konsekuensi jangka panjang yang tidak dapat diubah memerlukan perhatian penuh dan kepastian yang lebih tinggi, meskipun hal tersebut memerlukan lebih banyak waktu dan upaya. Aturannya ada untuk melindungi energi Anda pada saat-saat seperti ini, bukan untuk terburu-buru melewatinya juga.
| Situasi | Haruskah Anda Menggunakan Aturan 80 Persen? |
|---|---|
| Memilih apa yang akan dikenakan hari ini | Ya tentu saja |
| Memilih restoran untuk makan malam | Ya tentu saja |
| Memilih ahli bedah untuk prosedur serius | Tidak, ambil waktu ekstra yang diperlukan |
| Menandatangani kontrak jangka panjang | Tidak, layak untuk diperlambat |
| Memutuskan apakah akan mengakhiri suatu hubungan | Tidak, ini layak untuk dipikirkan secara penuh dan tidak terburu-buru |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa sebenarnya aturan 80 persen untuk kelelahan pengambilan keputusan?
Gagasannya adalah ketika Anda sudah 80 persen yakin bahwa suatu pilihan sudah cukup baik, Anda akan berkomitmen terhadap pilihan tersebut dan berhenti mempertimbangkannya, dibandingkan mengejar kepastian penuh pada setiap keputusan.
Apakah ini berarti saya harus ceroboh dengan pilihan saya?
Tidak, aturannya mengasumsikan Anda telah melakukan pemikiran dasar dalam jumlah yang wajar. Itu hanya menghentikan Anda dari melakukan penelitian berlebihan atau membandingkan secara berlebihan melewati titik di mana hal itu benar-benar membantu.
Bagaimana saya tahu jika suatu keputusan memerlukan kepastian lebih dari 80 persen?
Tanyakan apakah keputusan tersebut dapat dibatalkan. Jika Anda dapat menyesuaikan atau membatalkannya nanti tanpa biaya besar, 80 persen biasanya sudah cukup. Jika hal ini bersifat permanen atau memerlukan biaya yang sangat besar untuk membalikkannya, hal ini perlu dipikirkan lebih lanjut.
Mengapa kelelahan pengambilan keputusan semakin memburuk di kemudian hari?
Kapasitas otak Anda untuk mengambil keputusan tidaklah terbatas, dan kapasitas otak Anda cenderung menurun seiring dengan semakin banyaknya pilihan yang Anda buat sepanjang hari, itulah sebabnya keputusan di malam hari sering kali terasa lebih sulit daripada keputusan di pagi hari.
Bisakah aturan ini benar-benar mengurangi stres, atau hanya soal kecepatan?
Keduanya. Keputusan yang lebih cepat pada hal-hal kecil akan membebaskan energi mental, yang mengurangi stres secara keseluruhan dan memberikan lebih banyak kesabaran dan kejelasan untuk keputusan yang benar-benar penting.
Bagaimana jika saya berkomitmen pada keputusan sebesar 80 persen dan ternyata salah?
Itu normal dan terkadang diharapkan. Aturan tersebut menerima bahwa hasil yang kadang-kadang tidak sempurna merupakan tindakan yang adil karena menghemat banyak waktu dan energi dalam banyak keputusan sehari-hari.
Apakah aturan ini sama dengan tidak mempedulikan pilihan Anda?
Tidak, ini tentang kepedulian yang tepat berdasarkan seberapa penting suatu keputusan, bukannya memperlakukan setiap pilihan, besar atau kecil, dengan tingkat pertimbangan yang sama kuatnya.